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No deben faltar las proteínas pero, sí que hay que evitar su exceso, tampoco deben faltar los hidratos de carbono.

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Me encanta todos sus consejos 😊, soy si fan 🤗

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Chicote también participa en esta campaña contra la diabetes. En el espacio Cocinea de Madrid, nos propuso un tartar aliñado con aires de Oriente.

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Como decía, la fórmula para prevenir esta enfermedad consiste en mantener un peso idealser físicamente activo realizando algo de ejercicio semanal y mantener una dieta equilibrada. No deben faltar las proteínas pero, sí que hay que evitar su exceso, tampoco deben faltar los hidratos de carbono. Como casi todo en esta vida, el equilibrio es la clave.

Se trata de una pauta de alimentación cualitativa, en la que el objetivo es seguir una alimentación saludable, incluyendo alimentos de todos los.

Eso sí, es mejor dejar la mayor parte de los Hidratos de la dieta diaria para la comida y la de las proteínas para la noch e. Tampoco es buena idea alimentarse a base de sólo pasta y arroz como fuente de hidratos de carbono principal, así como tampoco meternos recetas de comida para la diabetes tipo 2 pecho y espalda un chuletón diario.

Pero sí que es aconsejable, como mínimo, reducir su ingesta. Así que reducir la ingesta de cubatas y cócteles, también es buena idea.

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El índice glucémico es un valor dado a cada alimento. Dicho valor representa su capacidad de aumentar la glucosa en sangre en un tiempo determinado.

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E l ejercicio físicotambién juega un papel fundamental en la prevención de la diabetes tipo 2. Pero también ayuda mucho a paliar sus efectos en personas que ya la padezcan.

Digamos que es una especie de tratamiento natural para las personas con diabetes tipo 2.

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Así que este apartado es tan importante para la prevención como para las personas que ya padezcan esta enfermedad. Hay muchas maneras de hacer ejercicio. Es decir, nos referimos a un ejercicio que estimule el corazón.

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Hay mil variantes, lo importante es que estimules el corazón y logres que éste trabaje. Que aumentes su frecuencia cardíaca. Y también puedes hacerlo al nivel de exigencia que desees.

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Pero para prevenir o tratar esta enfermedad, no es estrictamente necesario que mantengas un esfuerzo tan alto. Es muy sencillo.

Votos:

Que no sea tan sólo darte un paseíto. Un ejercicio muy moderado pero, suficiente.

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A este ritmo, podría recorrer sin parar una maratón de ida y de vuelta. Aunque me llevaría todo el día, eso sí.

Hola a mi me paso cuando me levante y me ha durado todo el día y me agacho y me mareo mas que podrá ser gracias y espero me ayudes

Pero por poder, podría hacerlo sin sufrir en absoluto. Si no tienes cómo medirte la frecuencia cardíaca, puedes comprarte un reloj que marque las pulsaciones.

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O un pulsómetro. Hoy en día los hay muy económicos y hay aplicaciones de móvil que son capaces de leerlas. Tanto para la diabetes tipo 2 como para todo tu estado físico, en general.

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Aunque, como yo siempre digo y cuando estamos hablando de nuestra salud, siempre tenemos que sacar tiempo para ella. Sin excusas. A fin de cuentas, sin la salud, no tenemos nada.

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En su lugar, practica ejercicios de bajo impacto en las articulaciones, como bicicleta, elíptica o natación. Si tienes alguna duda, puedes consular a tu médico.

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También puedes dejar un comentario. Yo en persona intentaré ayudarte en todo lo que pueda. Hola María.

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En realidad, para combatir los trigliceridos altos, sería algo parecido para combatir la diabetes tipo II. Hola, yo tengo diabetes melitus tipo 2 y mi gran problema es que no puedo tomar nada integral ya que tengo colón irritable. Intento cocinar mucho en horno, parrilla, plancha y sobre todo uso muchísimo el robot de cocina.

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Me encanta que escribas sobre este gran problema que es la diabetes en general. Un abrazo y me encanta tu canal. Hola Vanessa.

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Muchas gracias por tu mensaje. No soy médico, pero estoy bastante informado en este tema.

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De nuevo, muchas gracias por tu mensaje y un fuerte abrazo!! Notificarme de los nuevos comentarios que reciba por correo electrónico.

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Hola mi esposo esta alto en trigliceridos y que me sugieres para que los baje gs buen dia. En realidad, para combatir los trigliceridos altos, sería algo parecido para combatir la diabetes tipo II Un saludo.

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Debe quedar claro que cada persona tiene unas necesidades nutricionales específicas, pues dependen de sus características como edad, sexo, peso y actividad física. En este caso, las cantidades de alimento se deben ajustar y adaptar a cada caso.

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